🟡در شرایط بحرانی و پرتنش، کودکان بیشتر از هر زمان دیگر به آرامش، حضور و اطمینان شما نیاز دارند و هر گونه هیجان منفی از ما به آنها سرایت می کند. برای مراقب از سلامت روان به این توصیه ها توجه کنید:

🔹محدود کردن مشاهده اخبار در حضور فرزندان و پرهیز از انتقال اطلاعات نگران کننده به آنها

🔹استفاده از تکنیک های آرامش بخش برای کودکان از جمله بازی با آنها در آغوش کشیدن، مرور خاطرات خوب، نقاشی کردن و قصع گویی. همچنین کودک را به بیان احساساتش تشویق کنید(از طریق نقاشی یا بازی).

🔹گفتگوی متناسب با سن فرزند: پاسخ به سوالات کودکان باید ساده، صادقانه و متناسب با سن آنها باشد. با آرامش پاسخ دهید؛ نه بیشتر و نه کمتر از آنچه لازم است.

🔹ایجاد احساس امنیت به وسیله حفظ روال عادی زندگی روزمره را تا حد ممکن حفظ کنید تا کودک احساس ثبات کند. علاقه مندی های کودکان را به بهانه شرایط ایجاد شده هرگز نادیده نگیرید.

🔹تقویت ارتباط عاطفی با فرزند: محبت کردن و در آغوش گرفتن، نوازش کردن، گفتن جملات اطمینان بخش مانند
*«هر چیزی بشه ما کنارت هستیم»* و افزایش تعاملات خانوادگی به فرزند احساس امنیت می دهد.

🔹توجه به سلامت روان فرزند: تغییر در الگوی خواب، کابوس های مکرر، شب ادراری،کاهش شدید اشتها، پرخاشگری یا انزوا می توانند نشانه اضطراب باشند. در صورت تداوم مشاهده علائم، از روانشناس کودک و نوجوان کمک بگیرید.

❌به یاد داشته باشید کودکان در شرایط بحرانی به «روان سالم بزرگ‌ترها» تکیه می‌کنند. مراقبت از خودتان، آرامش نسبی و گفتگوهای امیدوارکننده، برای آن‌ها همانند پناهگاهی عاطفی عمل می کند.

📢 کانال مرکز مشاوره دانشگاه شاهد در روبیکا  :
https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer
📢کانال مرکز مشاوره دانشگاه شاهد در ایتا :
https://eitaa.com/moshavere_shahed_univer
📢 کانال همیاران سلامت روان دانشگاه شاهد:
https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan

🔗سایت مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد:
https://B2n.ir/hj2307