🌪️ وقتی حادثه تمام می‌شود، ذهن هنوز درگیر است…

همه‌ی ما ممکنه در زندگی لحظاتی رو تجربه کنیم که روانمون رو بلرزونه؛ مثل جنگ، تصادف، بلایای طبیعی یا صحنه‌های خشونت‌آمیز. شاید اون لحظه تموم شده باشه، اما اگه مدت‌ها بعدش هنوز با کابوس، یادآوری‌های ناخواسته یا اضطراب شدید درگیر باشی، ممکنه پای یه اختلال جدی وسط باشه:
⁣
🧠 اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

📌 علائم شایع PTSD:

🔁 بازگشت ذهنی مکرر به صحنه حادثه (فلاش‌بک)
🌙 کابوس‌ها و اختلال خواب
😶 بی‌حسی عاطفی و فاصله گرفتن از دیگران
🚫 اجتناب از موقعیت‌های یادآور سانحه
⚠️ تحریک‌پذیری و گوش‌به‌زنگی بالا
😔 خلق منفی، افسردگی یا اضطراب شدید

📅 این علائم معمولاً تا سه ماه بعد از سانحه بروز می‌کنن، اما ممکنه با تأخیر ظاهر بشن.
در صورت بی‌توجهی، ممکنه سال‌ها ادامه پیدا کنن و عملکرد فرد رو در زندگی روزمره مختل کنن.

✅ خبر خوب اینه که PTSD درمان‌پذیره!

🌍 سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کنه از درمان‌های روان‌شناختی مبتنی بر شواهد استفاده بشه، مثل:

💬 درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر تروما (CBT)
👥 گروه‌درمانی شناختی
👁️‍🗨️ حساسیت‌زدایی و بازپردازش با حرکات چشم (EMDR)
تکنیک‌های مدیریت استرس و ریلکسیشن

PTSD
فقط یک “اختلال” نیست، یک فریاد خاموش برای کمک و درک بیشتره.
اگه خودت یا یکی از نزدیکانت درگیرشه، درخواست کمک نشونه‌ی شجاعته نه ضعف. 🌱

📆 ۷ تیر (۲۷ ژوئن) به‌عنوان
✨ روز جهانی آگاهی و حمایت از بازماندگان آسیب روانی پس از سانحه (PTSD) نام‌گذاری شده؛فرصتی برای یادآوری، همدلی، و تلاش برای درمان و آگاهی‌بخشی.

🔵 زخم‌های روان، مثل زخم‌های جسم، نیاز به رسیدگی دارن. بی‌توجهی بهشون، درد رو جاودانه می‌کنه…

📢 کانال مرکز مشاوره دانشگاه شاهد در روبیکا:
https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer
📢کانال مرکز مشاوره دانشگاه شاهد در ایتا:
https://eitaa.com/moshavere_shahed_univer
📢 کانال همیاران سلامت روان دانشگاه شاهد:
https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan

🔗سایت مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد:
https://B2n.ir/hj2307