😴 مراقبت از خواب؛ گام اول خودمراقبتی
.
خواب کافی و باکیفیت، نقش مهمی در حفظ سلامت روان، تنظیم هیجانات و افزایش انرژی روزانه‌ی ما دارد.
🌙 اما گاهی عادت‌های روزمره و مشغله‌های ذهنی می‌توانند کیفیت خواب ما را تحت تأثیر قرار دهند.
🎥 در این ویدئو، با هم یاد می‌گیریم که چطور خواب باکیفیت‌تری را تجربه کنیم. 🌿
لینک کوتاه:
https://stud.shahed.ac.ir/?p=52585
اشتراک گذاری:
[addtoany]
