در شرایط بحران چگونه با کودکان گفتگو کنیم؟

کودکان به طرز چشمگیری تحت تاثیر رفتار، گفتار و احساسات و هیجانات والدین قرار می گیرند. صحبت های والدین نقش مهمی در کاهش یا افزایش اضطراب کودک ایفا می کند. کودک باید احساس کند که کسی هست که حرفهایش را می فهمد، می شنود و مراقبش است. هنگامی که کودک از ترس هایش حرف می زند، فقط گوش دهید نه قضاوتش کنید و نه احساس هایش را انکار کنید.

وقتی صدای بلند می آید، یا کودک اضطراب می گیرد، نگاه کلام و واکنش ما می تواند آرامش بخش باشد. وقتی بزرگ‌ترها وحشت‌زده و بی‌قرارند، دنیای کوچک کودک هم فرومی‌ریزد.

✅در این زمان چه جملاتی باید بگوییم؟

«عزیزم تو تنها نیستی ما کنارت هستیم و ازت مراقبت می کنیم»
«اگر صدایی شنیدی باهم به یه جای امن می ریم، یادت هست که این صداها فقط یادمون می انداره باید به جای امن بریم»
«هروقت نگران شدی یا احساس ترس کردی حتما با من حرف بزن»
«بعضی وقتا ممکنه صداهای بلندی بشنویم اما این صداها به این معنی نیست که خطری نزدیکمونه»
«هرچی بشه باهم ازش رد می شیم»
«می تونی کمکم کنی باهم کیف اضطراری رو آماده کنیم»
«تو نور قلب منی، هیچ جنگی نمی تونه این نور رو خاموش کنه»
«همه چیز دوباره خوب میشه، فقط باید کمی صبر کنیم و باهم قوی باشیم»
«بیا باهم نفس عمیق بکشیم، مثل وقتی که باد آرام برگ درخت ها رو نوازش می کنه»
«آدم های زیادی دارن کمک میکنن اوضاع بهتر بشه»
«بگو چی توی دلت هست؛ هر احساسی داشته باشی طبیعیه»

❌چه جملاتی را نگوییم؟

«اصلا نترس، خبری نیس همه اینا الکیه»
«تو که انقدر ترسو نبودی»
«بالاخره هممون می میریم»
«ساکت شو، داری حوصله ام رو سر میبری نمی بینی شرایط چه جوریه »
«برو از پنجره دورشو، الان موشک میزنن»
«نمی دونم باید چی کار کنیم شرایط خطرناکه»
«دیگه امنیت نداریم، هیج جا امن نیست»
«کاش یه جا داشتیم ازینجا می رفتیم»
«خدا میدونه کی نوبت ما میشه…»

📢 کانال مرکز مشاوره دانشگاه شاهد در روبیکا  :
https://rubika.ir/moshavere_shahed_univer
📢کانال مرکز مشاوره دانشگاه شاهد در ایتا :
https://eitaa.com/moshavere_shahed_univer
📢 کانال همیاران سلامت روان دانشگاه شاهد:
https://rubika.ir/hamyaran_salamtravan

🔗سایت مرکز مشاوره و سبک‌زندگی دانشگاه شاهد:
https://B2n.ir/hj2307